«Вы такая красавица» или «Какой красивый мужчина»?
Или так «ты такой молодец, что смог/ла!»
Стыдновато? Хочется спрятаться или оправдаться, что это не вы красавица или молодец, а просто все так сложилось удачно?
Вот мы и нашли вашего внутреннего самозванца - того, кто не даёт Вам присваивать себе свои заслуги, таланты, умения, результаты, природные данные итд, знакомьтесь.
Самозванец не прощает никакого результата, кроме идеального. Да даже и идеальный мог бы быть чуточку получше.
Как бороться? Во-первых, разрешить себе быть не идеальным, а достаточно хорошим. Во-вторых, признать заслуги, умения, таланты, навыки, внешние и любые природные данные - вам дано, значит уже ваше, всё.
Для этого берём любое ваше начинание и начинаем анализировать: взялись - огонь, достигли запланированного результата - огонь, не достигли - огонь, что взялись и тд. Фокус на том, что удалось - вот что важно. И второе - Якайте, уже можно. Да, это Я умею, да, это Я смог, да, это Я красавица. Или нет, в этот раз у меня не получилось, и Я молодец, что попробовал - так тоже можно. А с теми, кто любит цифры также, как Я, мы берём успех за 100% и начинаем выделять свои доли, постепенно становясь мажоритарными акционерами своего успеха. Знаете, как говорят, Вера в успех - это уже 50% успеха.
А надо ли бороться? Не всегда, потому что Синдром самозванца приносит с собой мешок вторичных выгод - люди с выраженным синдромом как будто всегда немного не дотягивают до своей же планки, поэтому бесконечно доучиваются (как человек с 4мя высшими образованиями Вам говорю, инфа 100%), очень много рефлексируют (а достаточно ли я сделал для того, чтобы сейчас уже выдохнуть, или можно было чуточку больше?), стремятся к максимальной осознанности, постоянно находясь в поисках саморазвития.
Такой вот товарищ есть у каждого из нас внутри и необязательно его выселять. Главное, знать, что он есть. Если правильно выстраивать с ним диалог, то в оплату за проживание он будет щедро одаривать вторичными выгодами, в противном случае - завалит надоедливыми претензиями.